غذای سالم، خوردن سالم

توضیحات:

غذا حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی است که ما را سالم نگه می‌دارد. به خاطر سلامتی، ارزش غذایی، عملکردها، تازگی و شرایط بهداشتی غذا باید در نظر گرفته شود زمانی که ما انتخاب می‌کنیم چه چیزی بخوریم. از آنجا که نمی‌توانیم تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را تنها از یک نوع غذا به دست آوریم، لازم است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشیم تا سالم بمانیم. خوردن طبق هرم غذایی سالم، تغذیه متعادل را تضمین می‌کند. ترکیب یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم می‌تواند وزن بدن سالم را حفظ کند و بدین ترتیب به سلامتی ما کمک کرده و از بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، پوکی استخوان و سرطان جلوگیری کند.

 

This post is also available in Deutsch, English, Español, Français, English, Bahasa Indonesia, 日本語, Polski, Portuguese, Ру́сский, Việt Nam, 简体中文 and 繁體中文.