رژیم غذایی سالم چیست؟ ببینید سازمان بهداشت جهانی چه می‌گوید

توضیحات:

مصرف یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی یک فرد به پیشگیری از سوء تغذیه در تمام اشکال آن و همچنین طیف وسیعی از بیماری‌ها و شرایط غیرقابل انتقال مرتبط با رژیم غذایی کمک می‌کند. اما افزایش مصرف غذاهای فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر سبک زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی شده است. مردم اکنون بیشتر غذاهایی با انرژی، چربی‌ها و قندهای آزاد یا نمک/سدیم بالا مصرف می‌کنند و بسیاری از آنها به اندازه کافی میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر نمی‌خورند.

رژیم غذایی سالم چیست؟ ببینید سازمان بهداشت جهانی چه می‌گوید؟

This post is also available in Deutsch, English, Español, Français, Bahasa Indonesia, 日本語, Polski, Portuguese, Ру́сский, Việt Nam, 简体中文 and 繁體中文.